ช่องคลอดหลวมและจิ๋มตด: เพราะเหตุใด และรักษาอย่างไร
ช่องคลอดหลวม: สาเหตุ
ช่องคลอดหลวมเป็นปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนอาจประสบ โดยอาจเกิดจากปัจจัยดังนี้:
- การคลอดบุตรทางช่องคลอด
การคลอดบุตรโดยเฉพาะหลายครั้งหรือการคลอดที่มีขนาดทารกใหญ่ อาจทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในช่องคลอดเกิดการยืดและเสียความกระชับ
- อายุที่เพิ่มขึ้น
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อการลดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในช่องคลอด
- การลดลงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอจากการใช้งานน้อยหรือไม่ได้รับการบริหาร อาจทำให้ช่องคลอดหลวม
- น้ำหนักตัวมากเกินไป
น้ำหนักตัวที่มากเกินไปสามารถเพิ่มแรงกดดันต่ออุ้งเชิงกราน ทำให้กล้ามเนื้อในบริเวณนี้อ่อนแอ
จิ๋มตด: สาเหตุ
จิ๋มตด (Queefing) คือเสียงลมที่ออกจากช่องคลอด ซึ่งไม่ได้เกิดจากแก๊สในร่างกาย แต่เกิดจากอากาศที่ถูกดันเข้าไปในช่องคลอด โดยมีสาเหตุที่พบบ่อยดังนี้:
- การมีเพศสัมพันธ์ ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อากาศสามารถเข้าไปในช่องคลอดและเกิดเสียงเมื่ออากาศถูกดันออก
- การออกกำลังกายหรือโยคะ ท่าออกกำลังกายบางท่าที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขยับ อาจทำให้อากาศเข้าไปในช่องคลอด
- ช่องคลอดหลวม เมื่อกล้ามเนื้อช่องคลอดไม่กระชับ อากาศสามารถเข้าและออกได้ง่ายขึ้น
การรักษาและวิธีแก้ไข
- การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise)
– วิธีทำ: ขมิบกล้ามเนื้อที่ใช้หยุดปัสสาวะ ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วผ่อน ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อวัน
– ประโยชน์: ช่วยกระชับช่องคลอดและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- การออกกำลังกายแบบโยคะ
โยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเพิ่มการควบคุมกล้ามเนื้อในช่องคลอด
- การลดน้ำหนัก
หากน้ำหนักตัวมากเกินไป การลดน้ำหนักสามารถช่วยลดแรงกดดันต่ออุ้งเชิงกรานและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
- การใช้เลเซอร์กระชับช่องคลอด
– การทำเลเซอร์เช่น Vaginal Rejuvenation เป็นวิธีที่ช่วยกระชับเนื้อเยื่อในช่องคลอดโดยใช้เทคโนโลยีความร้อน
– เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่องคลอดหลวมจากการคลอดบุตรหรืออายุที่เพิ่มขึ้น
- การรักษาด้วยฮอร์โมน
ในบางกรณีที่ช่องคลอดหลวมเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง แพทย์อาจแนะนำการใช้ฮอร์โมนทดแทน
- การผ่าตัดกระชับช่องคลอด (Vaginoplasty)
สำหรับกรณีที่รุนแรง การผ่าตัดกระชับช่องคลอดสามารถเป็นตัวเลือกที่ช่วยแก้ปัญหาได้
คำแนะนำเพิ่มเติม
– หลีกเลี่ยงการยกของหนัก: การยกของหนักอาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง
– ปรึกษาแพทย์: หากปัญหาช่องคลอดหลวมหรือจิ๋มตดส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม
ช่องคลอดหลวมและจิ๋มตดเป็นปัญหาที่สามารถจัดการได้ด้วยการดูแลตนเอง เช่น การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย และการรักษาทางการแพทย์หากจำเป็น การดูแลสุขภาพโดยรวมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่